La sophrologie est une méthode qui amène une détente musculaire et une modification de l'état de conscience (au bord du sommeil).
La sophrologie permet de mieux vivre les transformations corporelles et psychologiques de la grossesse, et d'aborder de façon positive les situations telles que le départ pour la maternité, le travail, l'accouchement et le retour à la maison avec son bébé.

Les séances se déroulent en petit groupe de 3 futures mamans, et dure une heure et demi. Chaque séance se compose d'informations théoriques et d'un temps de relaxation par sophrologie.